年末年始を元気に過ごすために

　12月は一年の締めくくりの月。寒さが厳しくなる一方で、クリスマスや忘年会、大晦日など楽しい行事も多い季節です。体調を崩しやすい時期でもありますので、健康のポイントをお伝えします。①忘年会やクリスマスでは食べ過ぎになりがちです。野菜や汁物を取り入れて、胃腸をいたわりましょう。②大掃除などでの長時間同じ姿勢でいることは腰に負担をかけます。こまめに休憩を取り、正しい姿勢を意識してください。③季節性の感染症（インフルエンザなど）の予防に手洗い・うがいを習慣にしましょう。室内は加湿器などで湿度を保つと感染予防につながります。
　12月は寒さと忙しさで体調を崩しやすい時期ですが、少しの工夫で健康に過ごすことができます。食生活を整え、大掃除では体をいたわりながら、新しい年を元気に迎えましょう。