梅雨

5月に入り、急に暑い日も増えてきましたね。体調はいかがでしょうか。
皆さんは「サザエさん症候群」という言葉をご存じでしょうか。
5月は「五月病」になるといわれますが、今は「毎週日曜日、サザエさんを見る時間帯になると月曜からの出社がイヤになる」いわゆる「サザエさん症候群」発症する人が、若い世代を中心に急増しているそうです。
確かに、その気持ちわかります。
だからといってお休みするわけにもいきません。
対策として身体的・精神的な健康管理が大切になります。
①十分な睡眠
②ビタミンB群を含む食事（乳製品・キノコ類・魚介類）をとること
③30分程度の有酸素運動　　ウォーキングやスクワットがオススメです
心身のリフレッシュをしながら、梅雨の時期を乗り越えましょう